MBSR  Bremen

Stressberatung      Stressverminderung     Achtsamkeitstraining

 

MBSR BREMEN AKTUELLE TERMINE

Bewusste Pause


15 Minuten Innehalten
mit Thomas Greh


40 Folgen auf
YouTube



“Winter-Abend 2021“

Einführungsvormittag 
(Anmeldung erforderlich):

Di. 19.01.2021 18:30 – 21:00

Kurs-Termine:
Dienstags 18:30 bis 21:00
26.01. / 02.02. / 09.02 / 16.02.
23.02. / 02.03. / 09.03. / 16.03.

Achtsamkeitstag:
Samstag 06.03.2021
10:00 – 17:00
 

“Winter-Vormittag 2021“

Einführungsvormittag 
(Anmeldung erforderlich):

Mi. 20.01.2021  9:30 – 12:00

Kurs-Termine:
Mittwochs 9:30 bis 12:00
27.01. / 03.02. / 10.02 / 17.02.
24.02. / 03.03. / 10.03. /17.03.

Achtsamkeitstag:
Sonntag 07.03.2021
10:00 – 17:00 


Ort, Details und weitere Termine:  Kurse

 

Stressbewältigung durch Achtsamkeit - MBSR

Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) lässt sich ins Deutsche übersetzen mit Stressverminderung durch Achtsamkeit.

Es ist ein einfaches, weltanschaulich neutrales und nachhaltig wirksames Übungsprogramm, um Stress, Sorgen, Nöten, Schmerzen und Krankheiten selbstverantwortlich und angemessen begegnen zu können.

Das MBSR-Training eignet sich für alle Menschen, unabhängig von Alter, körperlicher Verfassung, Beruf und Weltanschauung. Seine Wirksamkeit wurde in zahlreichen internationalen Studien untersucht und nachgewiesen.

Die Methode wird weltweit im Gesundheitsbereich, in pädagogischen und sozialen Einrichtungen sowie in Unternehmen erfolgreich angewendet.

Das MBSR-Training nach Jon Kabat-Zinn unterstützt Sie darin

• mehr Ruhe, Gelassenheit und Lebensfreude zu entwickeln
• Stresssituationen und Krisen
angemessen zu begegnen
• Fähigkeiten wie
Geduld, Selbstvertrauen, Selbstannahme
   und
Freundlichkeit zu verstärken
• körperlich und psychisch in
Einklang zu kommen
• sich zu
entspannen.

Meine Kurse sind von der „Zentralen Prüfstelle Prävention“ zertifiziert (Kurs-ID: 20181105-1057289) und werden gemäß § 20 SGB V zur Primärprävention von den meisten Krankenkassen bezuschusst.

Die Kursgröße ist bis auf weiteres auf 8 Teilnehmer*innen begrenzt. Damit ist ein Mindestabstand von ca. 2 Metern zwischen den TN gewährleistet.

Angebot für Menschen im Schichtdienst:

Sie können wöchentlich entsprechend Ihres Dienstplans zwischen „Abend“ und „Vormittag“ wechseln!
Bitte bei der Anmeldung zur Einführung angeben.

Hier ein link zu einem Studiogespräch mit mir beim Bremer Regionalfernsehen „buten und binnen“:
https://youtu.be/E3ATLVka6eI

Und hier ein weiteres TV-Interview mit mir:
https://youtu.be/6RonNL2XI0k

Hier geht es zu einem e-book einer ehemaligen Kursteilnehmerin:
Mehr Gelassenheit durch Achtsamkeitsmeditation:
Ein Erfahrungsbericht
[Kindle Edition]